No artigo anterior abordei a emoção mais temida e desconfortável de sentir: o medo.
A vida nos coloca diante de desafios diários. Alguns são pequenos, outros parecem intransponíveis. O medo, a insegurança e a dúvida fazem parte dessa caminhada, mas existe algo que pode transformar a maneira como enfrentamos essas situações: a atitude. Ter atitude não significa ignorar o medo, mas sim agir apesar dele.
A IMPORTÂNCIA DE TER ATITUDE!
Muitas vezes, ficamos paralisadas diante das dificuldades porque sentimos que não estamos preparadas o suficiente. No entanto, a verdade é que a confiança vem da experiência, e a experiência só é adquirida através da ação. Ter atitude significa tomar decisões e agir, mesmo quando não temos todas as respostas. Isso não quer dizer agir impulsivamente, mas sim com consciência, mesmo diante das incertezas. Quando nos movimentamos, criamos oportunidades e ampliamos nosso repertório de soluções para desafios futuros.
Criar repertório significa ampliar sua bagagem emocional, intelectual e prática para lidar com situações diversas. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.
Aprenda com suas próprias experiências. Toda situação, mesmo as difíceis, traz aprendizados. Pergunte-se: o que posso tirar dessa experiência? O que deu certo? O que posso fazer diferente da próxima vez?
Busque novas vivências. Saia da zona de conforto! Viaje, conheça novas pessoas, experimente um hobby diferente. Quanto mais variadas forem suas experiências, mais habilidades você desenvolve para lidar com desafios inesperados. Para isso, desenvolva o hábito da curiosidade. Leia sobre diferentes assuntos, faça perguntas, escute histórias. O conhecimento adquirido ao longo do tempo ajuda a tomar decisões mais embasadas e confiantes. E pratique a resiliência. Nem sempre as coisas sairão como o esperado. A resiliência nos ensina a nos adaptar e seguir em frente, mesmo depois do fracasso. Lembre-se: errar faz parte do processo de crescimento.
Tenha um círculo de pessoas inspiradoras. Relacionamentos saudáveis e construtivos nos fortalecem. Converse com pessoas que te inspiram, observe como elas lidam com desafios e aprenda com seus exemplos. E principalmente, tome decisões, mesmo imperfeitas. Esperar o momento ideal é uma armadilha. Em muitos casos agir com o conhecimento e os recursos que temos no momento é melhor do que não agir.
A CORAGEM DE AGIR!
A pesquisadora estadunidense Brené Brown, referência mundial nos estudos sobre vulnerabilidade e coragem, ensina que coragem não significa ausência de medo, mas sim a disposição de enfrentar desafios mesmo quando nos sentimos expostos e inseguros. Ela destaca que a verdadeira coragem está na vulnerabilidade, ou seja, na disposição de agir sem garantias de sucesso, aceitando que o fracasso faz parte do crescimento.
Em suas palestras e livros, ela sugere três pilares essenciais para fortalecer essa postura. Acolha sua vulnerabilidade. Aceitar que sentir medo e insegurança é humano nos ajuda a dar o primeiro passo. Não espere se sentir 100% pronta para agir; o importante é dar pequenos passos. Cultive a autocompaixão. Seja gentil consigo mesma. Errar não significa que você é um fracasso, mas que pode aprender e evoluir. Trate-se com a mesma compreensão que você teria com uma amiga querida, seja gentil consigo mesma.
E tenha uma rede de apoio. A coragem cresce quando temos com quem compartilhar nossas experiências e desafios. Busque pessoas que te encorajem e apoiem nos momentos difíceis. Cada vez que você se desafia e toma uma decisão está fortalecendo sua autoconfiança e construindo um repertório que te permitirá encarar os próximos desafios com mais segurança.
Na vida é importante criar repertório, isto é, arriscar, experimentar, errar e agir. Isto é criar repertório. Quando você tem repertório, você cabe em qualquer lugar que faça sentido e que você queira estar.
Nos vemos na próxima semana?
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Até a próxima.
Fátima Sueli Baroni Tonezer é psicóloga, formada em Psicologia na Universidade Estadual de Maringá (UEM). Sua maior paixão é estudar a psique humana. Atende na DDL – Clínica e Treinamentos – (45) 9 9917-1755
