E assim chegamos ao vigésimo nono dia do mês de julho de 2024. Como você está? Como foi viver estes 211 dias deste ano? Você ainda lembra das metas e anseios da virada o ano? Quantas você já alcançou? Ou mergulhado na rotina diária, você não tem tempo para pensar e agir na direção daquilo que deseja?
Ouvi a frase que dá título a esse artigo há muito tempo. E desde então tornou-se um lembrete em momentos difíceis, de estresse ou cansaço. A frase continuava, “sonhe grande, comece pequeno”.
Para alcançar um sonho, é preciso dividi-lo em micro tarefas e começar, um passo de cada vez. Isso porque, quando pensamos na tarefa toda, somos tomados de certo temor pelo tempo, esforço e dificuldade em executar. Mas se definimos pequenos passos, ao final de um dia, conseguimos perceber que o realizamos.
POR QUE QUERO O QUE QUERO?
Você já parou para pensar de onde vem a inspiração para fazer o que você faz? Algumas pessoas me perguntam de onde vem a inspiração para escolher os temas e escrever para uma coluna semanal. A inspiração vem do meu dia a dia, da vivência de 30 anos escutando as dores humanas e comemorando junto com as pessoas suas micro conquistas. Da minha própria história e superações.
Da percepção que se não podemos mudar o mundo, podemos mudar nossa percepção da nossa história. Carl Rogers, psicólogo estadunidense contemporâneo que nasceu no início século passado, já dizia que quando me aceito como sou, então eu mudo. Quando desisto de querer controlar tudo ao meu redor e mudar o outro e concentro meus esforços em acolher e ressignificar minhas dores, acontece uma mudança. Mudança de perspectivas, de sonhos, de resultados… interna, na postura e atitudes pessoais.
Isto porque faço uma “atualização de sistema”. Renuncio ao sofrimento passado, reconheço a minha força de estar aqui, agora, e de posse desses recursos, recalcular a rota e seguir. E acredito fortemente que o conhecimento é importante. O autoconhecimento é essencial. E o autocuidado salva.
VOCÊ DESCOBRIRÁ QUE COMEÇANDO AGORA, PEQUENOS HÁBITOS GERARÃO GRANDES RESULTADOS!
Como cantava Belchior, cantor brasileiro, na música “apenas uma rapaz latino-americano”, […] Mas trago de cabeça uma canção do rádio em que um antigo compositor baiano me dizia “Tudo é divino, tudo é maravilhoso. Tenho ouvido muitos discos, conversado com pessoas. Caminhado meu caminho. Papo, som, dentro da noite. E não tenho um amigo sequer que ainda acredite nisso não. Tudo muda. E com toda razão” […].
Essa canção, da década de 1970, já dizia que a realidade é a mudança. E por que pensar nisso agora? Quando estamos fechando o primeiro mês do segundo semestre de 2024? Porque é essencial a compreensão de que sem fazer uma atualização de identidade, isto é, sem perceber quem sou hoje, quais recursos tenho como aqueles fatos me moldaram para chegar aqui e continuar ressentindo a dor, não avanço e não saio da repetição.
Permaneço no sofrimento, ocupando a cadeira de vítima. No artigo da semana passada (clique aqui e leia), falei sobre perdão e a importância de perdoar para seguir em frente. Que perdoar não é sobre o outro, não é retirar a culpa do outro, mas uma escolha. Eu perdoo para não carregar pesos desnecessários, para me libertar.
Eu percebo na clínica que temos dificuldade para enxergar novos caminhos e usar estratégias diferentes. Assim como dificuldade para perceber que aquele “passo atrás” não foi um fracasso. Foi necessário para ajustar a rota. Aliás, eu só percebo que voltei a fazer algo (passo atrás) porque aprendi a fazer diferente. E estou agindo diferente porque anteriormente eu agia inconscientemente e até me dar conta da situação de repetição, tinha passado dias, semanas ou meses. A consciência das minhas respostas faz toda a diferença.
Qual o passo que você pode dar ainda nestes próximos cinco meses para começar uma mudança de direção do seu bem-estar?
Na próxima semana vamos continuar conversando? E se você ainda não me segue, @psicofatimabaroni. Vamos conversar lá?
Até a próxima.
Fátima Sueli Baroni Tonezer é psicóloga, formada em Psicologia na Universidade Estadual de Maringá (UEM). Sua maior paixão é estudar a psique humana. Atende na DDL – Clínica e Treinamentos – (45) 9 9917-1755