Estudante emagrece 46kg com reeducação alimentar e atividade física e faz manequim diminuir do 54 para o 42

Para Bárbara Sampaio, de 24 anos, ser gordinha nunca foi um problema de autoestima, mas uma questão no seu guarda-roupa. Há cerca de um ano e meio, vestir manequim 54 restringia muito as opções da estudante da cidade de São Gonçalo, no Rio de Janeiro, que usava vestidos que escondiam as pernas até os joelhos ou calças compridas. Hoje, 46kg mais magra após tornar a reeducação alimentar e as atividades físicas parte de sua rotina, ela desfila um corpo mais saudável em shortinhos tamanho 42.

– Ninguém nunca falou ofensivamente que eu era gorda. Mas, todas as vezes em que eu saía com a minha mãe para comprar algo para mim, eu voltava de mãos vazias, porque nada cabia. Isso a deixava muito chateada. Era minha mãe quem falava que eu tinha que emagrecer – lembra a jovem, que era a única entre suas amigas que não usava short: – Não dava.

Depois de uma infância e adolescência com tentativas frustradas de emagrecer, Bárbara só mudou seu estilo de vida quando atingiu 128kg, aos 22 anos.

– Sou alta, tenho 1,80m, mas, quando subi na balança e vi meu peso, decidi mudar de vez. Em janeiro de 2014, eu entrei na academia e transformei a minha alimentação. Desde então, malho todos os dias, de segunda-feira a sábado, e faço seis refeições diárias, comendo de três em três horas – detalha ela, que, mesmo com tanto peso, fazia zumba, aulas de jump e step, além de musculação: – Quando fiz minha primeira avaliação na academia, me disseram que, para emagrecer e a pele não cair, além do aeróbico, eu teria que fazer musculação. Hoje não preciso fazer correção de nada nem fiquei com pelanca.

No início, Bárbara fez dieta por conta própria.

 

 

 

– Comecei radicalmente e fiz um mês de dieta da proteína. Perdi 15kg nesse período, mas também tive os efeitos colaterais da falta de carboidrato, como mau humor, tonteira e dor de cabeça. O nutricionista que consultei depois, porque no começo eu mesma pesquisava quais alimentos podia consumir, me explicou que eu preciso de carboidrato para ter energia. Então, passei a consumir farinha integral no lugar da branca, evito o glúten, cortei açúcares, refrigerante e substituí o pão por tapioca. Até novembro do ano passado, perdi 30kg. Depois, comecei um trabalho com Leonardo Santana, um amigo e personal trainer, e incluímos exercícios funcionais na minha rotina de atividades físicas. Além dele, fui a um nutricionista esportivo para perder gordura e ganhar massa magra, além de enrijecer. De lá para cá, emagreci mais 16kg e cheguei aos 82kg.

 

Com o novo corpo, Bárbara, que mantém o Instagram @colanotrio com mais duas amigas ex-gordinhas, tem surpreendido muita gente que a conheceu com mais de 100kg:

– Perguntam para a minha mãe se eu fiz redução de estômago e ela responde: Só se alguém pagou, porque eu não fui (risos). Fazer dieta é chato, mas, quando se reeduca, é possível comer tudo, desde que com equilíbrio. Eu encontrei o meu. Vale a pena cada sacrifício. Às vezes, eu tenho vontade de comer um doce, então como uma colher de chá de pasta de amendoim e só. Quando tomo uma cerveja ou como besteira, tenho consciência de que, se eu exagerar, posso voltar a engordar. Busco sempre opções mais saudáveis, mas também não vivo só de frango e alface.