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Queimadores de gordura, termogênicos exigem cuidados no consumo
Você já deve ter ouvido falar dos termogênicos. Eles são substâncias que atuam na aceleração do metabolismo e na perda de calorias. Isso acontece em um processo chamado lipólise, que realiza a quebra de gordura para a geração de energia.
Em moda nas academias, essas substâncias são estimulantes para a prática de exercícios, mas nem sempre são ingeridas da forma adequada e com orientação de profissionais. Os principais deles dizem respeito à cafeína, ao chá verde, à efedrina (proibida no Brasil e Estados Unidos) e a alguns óleos específicos, como de coco e de chia. Os dois primeiros são os mais comuns nos suplementos.
Algumas dessas substâncias ajudam a bloquear a leptina no sistema nervoso, hormônio relacionado à sensação de saciedade. Essa possibilidade para a perda de peso é válida, mas deve seguir alguns cuidados no consumo para não causar danos à saúde do praticante de atividade física.
O que esperar da ação no corpo
Os termogênicos geram algumas reações fisiológicas que podem ser percebidas ou não pelo praticante. A primeira delas é a aceleração dos batimentos cardíacos: como ela acontece na medida certa com uma administração orientada, tende a gerar benefícios (o sangue flui mais intensamente e os nutrientes alcançam células e tecidos de forma efetiva).
Após a ingestão, há também o início de um processo chamado glicogenólise. Basicamente, remete à quebra dos polissacarídeos que liberam energia, ou seja, garante mais ânimo na hora de fazer um treino. Por fim, a broncodilatação é responsável por garantir um armazenamento maior de oxigênio. Isso resulta em um rendimento otimizado, especialmente nos treinos aeróbicos aqueles que mais exigem fôlego.
Cuidados na administração da substância
Um dos principais problemas deles são as reações adversas relacionadas à superdosagem. Muitos praticantes de atividades físicas têm aderido ao excesso de ingestão para tentarem obter resultados rápidos na queima de gordura, mas isso não acontece e os efeitos podem ser desastrosos.
Os batimentos, que aumentam na medida certa com a dosagem necessária, nesse caso, geram um aumento excessivo da frequência cardíaca. Arritmia e até parada cardíaca são decorrentes desse nível de estresse físico.
Nesse sentido, outro problemas comuns estão associados ao perfil inadequado do indivíduo. Quando não há consulta prévia, especialmente um check-up, doenças silenciosas, como a hipertensão, podem se manifestar como resposta à substância que seria contraindicada.
Principais dúvidas sobre o uso
Os termogênicos são administrados via oral por meio de comprimidos. O período mais adequado para a ingestão é antes dos treinos, especialmente porque eles garantem mais energia.
Como o seu principal ingrediente é a cafeína concentrada, muitos pensam que o uso comum do café garantiria os mesmo efeitos. Mas, devido à concentração baixa, seria difícil alcançar resultado similar sem danos ao sistema gástrico.
Para os sedentários, infelizmente, aí vai uma má notícia: não é possível perder peso apenas com o uso da substância. A atividade física precisa estar associada para a percepção de resultados, especialmente para quem não deseja entrar no ciclo do efeito sanfona.