No episódio desta semana do Hardt Cast, o proprietário da academia Hardt Training, Vinicius Hardt, e o gerente da unidade 2, Matheus Bortoli, recebem a nutricionista Thalia Müller para um bate-papo inspirador sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Formada em Nutrição e pós-graduada em Saúde da Mulher, Thalia compartilhou sua trajetória pessoal que a levou à profissão: ainda na pré-adolescência, enfrentou o sobrepeso e iniciou acompanhamento nutricional. A experiência despertou nela o interesse pela área, mesmo diante das restrições alimentares comuns na época.
Durante a entrevista, Thalia destacou os riscos dos extremos alimentares, muitas vezes impulsionados por conteúdos distorcidos na internet. Ela alertou para o perigo das dietas altamente restritivas ou da demonização de alimentos tradicionais, práticas que podem gerar compulsão, culpa e até transtornos alimentares.
Outro ponto de destaque foi a importância da musculação, não apenas pela estética, mas como ferramenta essencial para a saúde. Segundo Thalia, o exercício auxilia na construção de massa magra, melhora a disposição e contribui para a prevenção de doenças, reforçando o papel da atividade física como aliada de uma vida equilibrada.
O episódio reforça a mensagem de que saúde vai muito além de dietas da moda: trata-se de encontrar equilíbrio entre alimentação consciente, prática regular de exercícios e cuidado com o bem-estar físico e emocional.
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O “Hardt Cast” é um podcast produzido em parceria entre O Presente e a academia Hardt Training. Com episódios semanais, vai ao ar todas as quintas-feiras, trazendo debates, entrevistas e conteúdos voltados ao universo da saúde, bem-estar e performance física.
O Presente
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