Pequenas decisões que começam a mudar uma vida!
Ela despertou naquela segunda-feira de janeiro com a casa cheia, a vida cheia e o peito vazio. Preparou o café, organizou o que ninguém vê, respondeu mensagens que não queria responder, sorriu para não preocupar ninguém e, enquanto lavava a louça, pensou pela milésima vez: “Será que a vida é só isso?”.
Ninguém gritou com ela naquela manhã. Mas doeu. Doeu o silêncio. Doeu a indiferença. Doeu perceber que fazia tempo que ela existia para manter tudo funcionando, menos ela mesma.
Talvez você também conheça essa sensação. A de começar um novo ano cansada, sem planos, sem brilho, sem saber onde deixou sua própria voz. Enquanto todos falam de metas e empolgação, você talvez só queira conseguir respirar sem sentir que está falhando com alguém. Se este texto te alcançou, é porque alguma parte sua, mesmo pequenininha, ainda sussurra:
“EU MEREÇO ALGO DIFERENTE”!
E merece mesmo. Mas não do jeito que te ensinaram. Não com revoluções impossíveis ou cobranças, nem com frases prontas que nunca encaixaram na sua vida real.
Para muitas mulheres, especialmente as que carregam relações tóxicas, culpas antigas e decisões adiadas, a mudança não começa com coragem. Começa com cansaço. E depois, com um passo pequeno. Por isso, para iniciar 2026, deixo três convites possíveis, não para transformar o mundo, mas para transformar o modo como você se trata dentro dele.
1° CONVITE: OUVIR A SI MESMA
Antes de decidir, agir ou romper, você precisa se escutar. Você tem ignorado o que sente? Tem normalizado o que te machuca? Tem dito “tá tudo bem” quando claramente não está? Ouvir a si mesma é o primeiro movimento para sair do automático e voltar para dentro.
Nas próximas semanas, falarei mais sobre como reconhecer seus limites, nomear emoções e entender quando você está se abandonando.
2° CONVITE: PARAR DE JUSTIFICAR O INACEITÁVEL
Talvez você ainda espere que o outro mude. Talvez tenha medo de ficar só. Talvez acredite que pedir respeito é exigir demais. Mas existe uma verdade que precisa ser dita com carinho e firmeza: o que te fere não melhora com o tempo. Só se aprofunda. E justificar, minimizar ou romantizar é a forma mais silenciosa de continuar presa.
Ao longo do ano, vamos falar sobre dependência emocional, vínculos que adoecem, padrões repetidos e o medo de escolher a si mesma.
3° CONVITE: FAZER UM PEQUENO GESTO DIÁRIO POR SI!
Não estou falando de spa, velas aromáticas ou rotinas perfeitas. Estou falando de algo simples e revolucionário: um minuto por dia em que você não se abandona. Pode ser um café em silêncio. Um “não”. Uma pausa. Um limite. Um prazer esquecido. É assim que uma mulher começa a se reencontrar.
Em breve, trarei ideias práticas de autocuidado real, aquele que fortalece, sustenta e reconstrói.
DESEJOS PARA 2026…
2026 não precisa ser o ano em que tudo muda. Pode ser apenas o ano em que você muda a forma como se trata. O ano em que sua voz volta. O ano em que você se escolhe um pouco mais. O ano em que você descobre que não nasceu para sobreviver, nasceu para existir inteira.
E eu estarei aqui, todas as semanas, caminhando com você. Passo a passo. Sem pressa. Até que a vida que você deseja deixe de ser sonho e comece a ser realidade sentida.
Na próxima semana, vamos conversar sobre como os próximos 365 dias podem ser diferentes para você?
Se este artigo tocou você, guarde e releia quando o cansaço bater forte e você se sentir sem rumo ou perspectiva. E siga @psicofatimabaroni para mais conteúdos sobre autoestima e relacionamentos.
Até a próxima.
Clique aqui e acesse todos os artigos desta coluna.
Fátima Sueli Baroni Tonezer é psicóloga, formada em Psicologia na Universidade Estadual de Maringá (UEM). Sua maior paixão é estudar a psique humana. Atende na DDL – Clínica e Treinamentos – (45) 9 9917-1755