Dependência emocional, apego e a confusão entre amor e sobrevivência Nem sempre é o amor que mantém uma mulher em uma relação dolorosa. Às vezes, é o medo. Muitas mulheres se perguntam: “Se me faz tão mal, por que ainda fico?”. A resposta raramente é simples e quase nunca é falta de amor-próprio. Quando existe […]
A paralisia emocional que muitas mulheres confundem com “fraqueza” Ela sabe que sofre. Sabe que não está bem. Mas, ainda assim, não consegue ir. No consultório, é comum ouvir mulheres dizendo: “Eu sei que esse relacionamento me machuca, mas não consigo terminar”. E quase sempre essa frase vem carregada de culpa, vergonha e a sensação […]
No consultório psicológico, é comum ouvir relatos de mulheres que sabem que estão em um relacionamento que lhes faz mal. Elas percebem os sinais de uma relação tóxica, reconhecem o sofrimento, sentem o desgaste emocional e físico, mas, mesmo assim, permanecem. Essa dificuldade de tomar uma decisão e agir não é sinal de fraqueza, tampouco […]
O privilégio masculino da atemporalidade Vamos fazer um exercício rápido de imaginação: pense em um homem solteiro de 35 anos. O que vem à sua cabeça? Provavelmente alguém “no auge”, “curtindo a vida”, “aproveitando”. Agora pense em uma mulher solteira de 35 anos. Sente a diferença? Para ela, as palavras costumam ser outras: “encalhada”, “exigente […]
A exaustão da pressa constante Tem uma pergunta que eu gostaria de te fazer: quando foi a última vez que você sentiu que estava no seu próprio ritmo? Não correndo atrás de algo, não se sentindo atrasada, não calculando mentalmente quanto tempo ainda tem para fazer acontecer aquilo que “deveria” já ter acontecido. Quando foi […]
Quando o tempo se torna nosso inimigo Nas últimas semanas, conversamos sobre padrões de apego, medo e mudanças. E quero acrescentar mais uma camada nesse ponto: a pressão que recai sobre nós, mulheres, sobre o tempo. Me acompanha. Você já reparou como, sendo mulher, parece que estamos sempre atrasadas para alguma coisa? Não importa a […]
Você leu os artigos anteriores, reconheceu seus padrões e entendeu como você funciona a partir deles. Olhou para seus medos e percebeu de onde vem a exaustão. E agora pode estar se perguntando: “Ok, e agora? O que eu realmente faço?”. A resposta pode te surpreender: você começa pequeno. Muito menor do que imagina. Surpreende […]
E necessária à jornada Você não precisa estar 100% certa. Você não precisa acordar um dia sem nenhum medo. Você não precisa escolher entre “querer totalmente mudar” ou “não mudar nada”. A ambivalência faz parte: querer sair do relacionamento E ter medo de ficar só. Querer colocar limites E ter medo de ser rejeitada. Querer […]
E o que ele realmente significa! A neurociência mostra que o cérebro humano tende a evitar perdas e incertezas, mesmo que isso custe permanecer em situações dolorosas. Encerrar um casamento ou relacionamento abusivo, não significa apenas se afastar da pessoa; envolve enfrentar solidão, reorganizar a rotina, lidar com julgamentos sociais e, muitas vezes, redefinir a […]
Como desapegar do conhecido para arriscar no novo? Aprendemos a associar a palavra luto à perda física de uma pessoa querida. Mas o uso desta palavra é muito mais elástico e abrangente. Há algo sobre o qual pouco se fala: para mudar de vida, você precisa fazer o luto. Um luto real, profundo, doloroso. Luto […]
Os padrões de apego não são destino Qualquer mudança exige consciência e treino. Por que é importante falar isso logo de início? Porque depois de reconhecer e identificar os nossos padrões, dar nome a eles, chega a hora de mudar a resposta que damos as demandas de nossa vida. Aqui está algo poderoso: padrões de […]
E as escolhas inconscientes Na última semana, conclui os tipos de padrões que podemos desenvolver e como eles aparecem em nossa vida atual. Hoje, vou mostrar a parte mais importante: esses padrões não são escolhas conscientes. São circuitos neurais profundos, formados quando você estava apenas tentando sobreviver em um ambiente que não oferecia o que […]
A forma como você aprendeu a funcionar Para ajudar você a refrescar os conceitos que estamos usando aqui, vou resumir os dois primeiros padrões que apresentei. É importante ressaltar que estou colocando uma forma muito resumida e breve do que realmente esses padrões são. E na Terapia do Apego são definidos quatro tipos de apegos. […]
Entendendo seus vínculos Padrões são comportamentos que você repete inconscientemente. Você já se pegou dizendo “nunca mais vou aceitar isso” e, meses depois, estava exatamente na mesma situação? Já jurou que não se envolveria com alguém emocionalmente indisponível, só para descobrir que, de novo, está dando demais para quem dá de menos? Não é falta […]
Você merece mais que sobreviver! Você tem uma noção real de quem é? Você já percebeu que por anos você sobreviveu, foi resiliente, foi forte. Aguentou o insuportável. E isso tem valor. Sua força é real. Mas sobrevivência não é a mesma coisa que vida. E você não está aqui apenas para aguentar, para suportar, […]
Por que este ano pode ser diferente? Você acordou no primeiro dia do ano com aquele peso familiar no peito? Aquela sensação de que, apesar do calendário novo, você continua a mesma pessoa cansada, sobrecarregada, carregando as mesmas dores que já não sabe mais como nomear? Se a resposta é sim, este texto é para […]
Pequenas decisões que começam a mudar uma vida! Ela despertou naquela segunda-feira de janeiro com a casa cheia, a vida cheia e o peito vazio. Preparou o café, organizou o que ninguém vê, respondeu mensagens que não queria responder, sorriu para não preocupar ninguém e, enquanto lavava a louça, pensou pela milésima vez: “Será que […]
Voltando para a casa em você! Estamos a três dias ou 72 horas de fechar o ano de 2025. Hora de planejar o novo ano. E nas últimas semanas conversamos sobre “viver no modo aleatório”, isto é, com o piloto automático ligado, repetindo rotinas e emoções requentadas e dolorosas. E a proposta com estes artigos […]
Ressignificando o “produtivo” Na semana passada terminei o artigo dando passos para perceber e descontruir crenças. Uma forma de fazer isso é tendo conversas consigo mesma usando a terceira pessoa, chamando-se pelo próprio nome. Isso cria distanciamento emocional e nos ajuda a ver as situações por outra perspectiva. Está é uma técnica, comprovada cientificamente em […]
Recuperando sua energia feminina Na coluna da semana passada, conversamos sobre o modo aleatório: aquele estado de piloto automático onde vivemos repetindo padrões, guiadas por crenças antigas e medos não nomeados, enquanto nossa energia feminina vai se esvaindo silenciosamente. E já ficou claro que esses comportamentos decorrem de crenças que fomos assimilando desde a infância, […]