A partir da zero hora de amanhã (20), os relógios dos moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste devem ser adiantados em uma hora. Neste momento, começará oficialmente o horário de verão brasileiro, que seguirá até o dia 16 de fevereiro de 2014. A condição vai durar 219 dias e deve propiciar uma economia de energia que representa pelo menos R$ 5 bilhões – somando investimentos que deixarão de ser feitos por causa do horário de verão.
Esse é o 38º ano em que o horário de verão é utilizado no Brasil. No total, 11 Estados terão os relógios adiantados: Rio de Janeiro, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio Grande do Sul, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, em Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e no Distrito Federal.
Para muitas pessoas, o difícil é a adaptação ao novo horário. Por mais que muita gente goste da maior presença do sol durante o dia, outros levam dias até estarem totalmente adaptados.
Segundo o professor doutor Manoel Carlos Toth Quintilham, do Departamento de Biologia Celular da Universidade Federal do Paraná (UFPR), que estudou essa dificuldade de adaptação de algumas pessoas com o novo horário, a recomendação é teoricamente simples: tentar manter as horas de sono.
O relógio biológico é controlado pela luz que bate na retina, o estímulo mais forte que temos para determinar se acordamos ou se vamos dormir. Se precisamos acordar mais cedo, o ideal é dormirmos mais cedo, aconselha.