Terminei o artigo da semana passada (perdeu? clique aqui) elencando uma série de “ocupações” ditas femininas, que nos causam desgastes, esgotamento e reforçam as crenças de que damos conta de tudo e não precisamos de ninguém. E conclui com uma frase: “isto é mentira!”. Agora vou te contar por que isso é mentira. Faz parte […]
Eu me acostumei a ouvir que sou estressada, brava e controladora! Que eu devia relaxar e deixar de ser chata. Deixar as coisas acontecerem e não cobrar e “encher o saco” de todo mundo. O problema é que eu fui ensinada desde pequena que eu devia dar conta de tudo – leia-se aqui, dos pequenos […]
Vivemos em tempos de constante pressão. O trabalho, as responsabilidades familiares e a vida pessoal podem nos deixar exaustas, tanto física quanto emocionalmente. Para muitas mulheres, essa carga é sentida de maneira ainda mais intensa, e o esgotamento emocional passa a fazer parte do dia a dia. Fiquei pensando como abordar essa exaustão que nos […]
A autoestima, no seu âmago, fala do valor, da estima que temos por nós. Mas quando vamos para o mundo, o que vemos é um corte, raso, do conceito desta palavra. A fixação é na imagem. E a imagem que vejo refletida no espelho tem que ser a imagem editada do padrão imposto, principalmente para […]
Você já ouviu dizer que a vida é feita das escolhas que fazemos? No mês de outubro assisti a uma entrevista que a Marília Gabriela concedeu a Astrid Fontenelle no programa Admiráveis Conselheiras na GNT, onde a nossa eterna Gabi fez uma revelação que me causou muitas reflexões internas e com os meus pacientes. Ao […]
Neste mundo com exagero de estímulos, o fato é que perdemos a conexão conosco mesmas. Você tem ideia, percebe, o que o seu corpo precisa agora? Quais são suas emoções? Vamos pensar nisso por alguns minutos. Então, antes de continuar a leitura, pare, feche os olhos e respire calmamente. Agora pense em um hábito que […]
Vamos entender mais sobr autodepreciação? Vamos começar por: você respeita a si mesma? Talvez essa seja a pergunta que nunca fazemos a nós mesmas, já que não nos ensinaram a pensar sobre autorrespeito. Mas o ponto é: você respeita a si mesma da mesma forma que aprendeu que é importante respeitar os outros? Quando entramos […]
Terminei o último artigo falando sobre comparação e o padrão de vida perfeito, incutido em nós pela cultura. Mas como isso acontece? Você já se pegou rolando o feed pelas redes sociais, vendo a vida “perfeita” dos outros e se sentindo menor por isso? Não está sozinha. Vivemos em uma era onde a comparação se […]
O título deste artigo é um dos temas mais recorrentes em nossa vida. E para começar, vou buscar apoio na Terapia do Esquema, desenvolvida pelo psicoterapeuta norte-americano Jeffrey Young, que defende que todos os seres humanos precisam que algumas necessidades emocionais básicas sejam supridas por meio de vínculos saudáveis para que tenham saúde psíquica. A base […]
Vamos continuar pensando formas de despertar e fortalecer nossa autoestima, cuidando e despertando nosso amor-próprio, de forma gentil e compassiva? Nos últimos artigos deixei alguns caminhos possíveis para essa construção, que é diária. Vou te propor um exercício inicial: você tem consciência de quais os primeiros pensamentos que tem ao acordar? Tente avaliar se pertencem […]
Se você me acompanha semanalmente tem percebido que estou falando muito de autoconhecimento, autoestima. E chegou a hora de continuando a falar de autoestima, conversar sobre amor-próprio. Vamos aprofundar ainda mais os temas de autoestima e amor-próprio, explorando sua interconexão, a importância deles para o bem-estar geral, e como cultivá-los de maneira prática e sustentável. […]
Meu convite hoje é para darmos um passo a mais na jornada da autoestima. Despertar a autoestima através do autoconhecimento é uma abordagem poderosa, pois permite que você se compreenda melhor e valorize quem realmente é. No último artigo coloquei alguns passos para dar início a essa jornada. Eu sei que começar a exercitar esse […]
Como prometi na semana passada, vamos ver como é possível desenvolver nossa autoestima através do autoconhecimento. Quem me segue, ouve e lê sobre autoestima e autoconhecimento, meu tema de estudo preferido. Além de ser assunto constante nas redes sociais. Então, vamos parar um momento para entender o que é cada conceito. Autoconhecimento é a capacidade […]
Desenvolver a autoestima através do autoconhecimento é uma abordagem poderosa, pois permite que você se compreenda melhor e valorize quem realmente é. Como conversamos na semana passada (não leu o artigo do dia 2? Clique aqui), dei um exemplo de comportamento comum em mães: gritar com os filhos porque na infância era o que acontecia […]
Você também tem dúvidas sobre quem é, o que gosta, o que deseja ou precisa? Parece que nós temos dentro da nossa cabeça duas vozes, uma que diz “vai, faz!” e outra que diz “fica, não é hora!”. E já te aviso, fica tranquila porque você não é louca. Temos esse diálogo em nossa mente […]
Você já tentou responder essa pergunta? Qual a relação entre autossabotagem e autoestima? Primeiro, o que é autossabotagem? De novo, palavrinha tão na moda, que logo surge como justificativa e autocrítica e muito mal compreendida. Quando usamos este conceito, estamos nos dizendo, e aos outros, que o que fazemos é ruim para nós, uma vez […]
Essa provocação vem na esteira da reflexão que começamos nas últimas semanas, para questionar esse lugar que a sociedade e a cultura nos reserva. Nós, mulheres, estamos tão acostumadas a funcionar no modo “caber” que não sabemos mais do que gostamos, quem somos. Desde que nascemos somos preparadas para nosso “papel” no mundo, afinal, “nascemos” […]
Nasceu! É uma menina. Nasceu a princesinha da casa. A rainha do lar. Nasceu uma mulher culpada. Nasceu um ser humano que vai: Crescer linda, magra, com extensão de cílios, seios grandes e firmes, cintura fina, barriga chapada e bumbum na nuca. Que vai passar horas na academia para manter o shape do padrão. A […]
Você já ouviu a música “Rosa de Hiroshima”, escrita por Vinicius de Morais em 1946, publicada pela primeira vez em 1954 na obra Antologia Poética, e musicada por Gerson Conrad, na voz do brilhante cantor Ney Matogrosso? A música é um apelo, um lamento pela perda da inocência e um protesto contra a guerra, feita […]
E assim chegamos ao vigésimo nono dia do mês de julho de 2024. Como você está? Como foi viver estes 211 dias deste ano? Você ainda lembra das metas e anseios da virada o ano? Quantas você já alcançou? Ou mergulhado na rotina diária, você não tem tempo para pensar e agir na direção daquilo […]