Autoestima virou tema recorrente, e como outros temas que se tornam repetitivos na mídia, ficou banalizado. Ter autoestima elevada não significa necessariamente ser egoísta e arrogante. Autoestima também não tem a ver com a posição social ou financeira, com o gênero, o tipo físico etc. A autoestima basicamente é a forma como cada pessoa se define, […]
Você já prestou atenção nas letras das músicas atuais ou antigas? Geralmente falam de amor e desilusão amorosa. Marilia Mendonça foi eleita a “rainha da sofrência” pelas suas letras. Essa ideia de amor romântico nos é servido quase que ao mesmo tempo que o leite na infância. Quantas de nós crescemos embaladas pelos contos de […]
Você já deve ter ouvido a frase “Conheça a ti mesmo”. Esse aforismo é uma das máximas délficas e foi inscrita no pátio do Templo de Apolo em Delfos, de acordo com o escritor Pausânias. A sua autoria é questionada até os dias atuais, mas o filósofo Sócrates já estimulava seus conterrâneos na Grécia Antiga de 400 […]
Nos temas da atualidade, é recorrente falar em superação de limites. O que raramente vemos associado ao assunto é a palavra resistência. Resistência é uma daquelas palavras que tem mais de um significado para nós. Geralmente, resistência é pensada do ponto de vista da Física, como resistência elétrica, ou resistência de um material na Engenharia. […]
Estamos há 35 dias vivendo esse novo ciclo chamado 2024. E depois destes 35 dias de volta a nossa rotina, será que ainda mantemos o foco e empregamos esforço e determinação na busca daquilo que sonhamos e planejamos? A Europa tem um nome para essa época do ano, a “Blue Monday” (segunda-feira azul em tradução […]
Estamos chegando ao final de janeiro, mês que foi definido como “Janeiro Branco” em alusão aos cuidados com a saúde mental. Ter saúde mental parte da premissa de um combo: cuidados físico, mental e emocional. Saber lidar com nossas emoções, trabalhar nossa regulação emocional, isto é, perceber o que estamos sentindo, reconhecer e aceitar os […]
Nas duas últimas semanas estamos conversando sobre emoções, como frustração e impotência. Já entendemos de onde vem, com algumas propostas de como lidar com isso. E hoje vamos aprofundar um pouco mais o assunto. Você já parou para se perguntar onde nasceu essa ideia de que temos que ser felizes o tempo todo. Que todos […]
No artigo da semana passada, conversamos sobre a impotência que não alcançar nossos objetivos, metas e sonhos provoca em nós. E como prometido, hoje vamos ver algumas dicas para identificar e lidar com esses sentimentos. Não leu o artigo? Clique aqui e leia, é importante. O primeiro ponto é o autoconhecimento. Identifique seus sentimentos, perceba […]
Às vezes, a vida nos coloca em situações para as quais não vemos saída. Pode ser uma doença, a perda de um ente querido, do emprego, de um projeto… e a frustração, o medo, o desespero surgem avassaladores. Isto porque não vemos saída diante da impossibilidade ou falta forças ou experimentamos a sensação de impotência. […]
“Você só é livre quando você faz o que não quer!”. Essa frase, de Immanuel Kant, filósofo alemão do século XVIII e um dos principais pensadores do Iluminismo, resume um paradigma muito atual, e que sempre acompanhou a humanidade, já que a raiz de alguns problemas do ser humano é não entender o que liberdade […]
Nos últimos dias inevitavelmente acabamos conversando sobre o final de ano, as correrias comuns da época, questionamentos, planejamentos e sofrimentos. É quase senso comum que 2023 foi um ano difícil, desafiador, complicado. Geralmente a conversa se inicia por aí e então eu faço um pequeno desvio do “rumo da prosa”. Ao invés de reclamar e […]
Estamos nos aproximando de 25 de dezembro, dia estabelecido para comemorar o nascimento de Jesus Cristo. Data importante para todos os cristões mundo afora, evoca em todos muitas emoções, como alegria que nos preenche de afetos. E ruins, pesados de sentir, como a perda de alguém querido. Ou a frustração e a raiva por dividir […]
Meu convite hoje é para refletirmos sobre alguns hábitos que desenvolvemos para essa época, e que a cada ano torna-se mais estressante e adoecedor. Vamos conversar sobre esse momento e como podemos viver a beleza dele diminuindo o estresse e o cansaço? Estamos há 15 dias do Natal e há 21 da virada o ano. […]
Quando se fala de fim de ano, alguns pensam em festa e alegria, já outros sentem angústia e estresse. Isso porque, para muitas pessoas, o que vem à cabeça é Natal, réveillon, correria para montar pinheirinho, comprar presentes, viagens, organizar e reformar a casa, ou seja, fazer tudo o que é necessário ou não para […]
“Quem não sabe o que busca, não identifica o que acha”. Comecei esse texto com a frase de Immanuel Kant (1724 – 1804), um filósofo alemão, como forma de dar início a uma reflexão que contempla os temas dos dois últimos artigos (Procrastinação não é preguiça e Se você não for notável, será esquecível). Isto […]
A procrastinação sempre foi associada à preguiça, à falta de vontade ou à dificuldade em gerenciar o tempo. Bem, não é bem assim. Preguiça é uma falta de vontade ou motivação para realizar atividades diárias. A preguiça não gera culpa ou desconforto. Já a procrastinação se define por colocar determinadas tarefas no lugar de outras, […]
Não me recordo o nome de quem citou essa frase, absurda do ponto de vista da saúde mental, mas muito sintonizada com a cultura da alta performance, um mantra seguido por muitas pessoas. Essa e outras frases, como “faça melhor 1% por dia e ao final de um ano você será 365% melhor”, fazem parte […]
Tenho percebido cada vez mais a dificuldade de pessoas lidarem com o silêncio. E o medo vem de todas as partes. Estar em silêncio significa que não estou fazendo algo, participando de eventos, festas, encontros, almoços de família ou amigos, estudando, sendo útil! Significa que estou excluído(a), que não sei o que está acontecendo, estou […]
Autoestima é o conceito que cada um tem si mesmo. Pode ser baixa, alta ou equilibrada (tem artigo aqui no jornal). E para ser construída passa por desenvolver e alimentar várias faces em si mesmo. A autoaceitação é uma delas. A questão é como desenvolver a aceitação e consequentemente a autoaceitação? Primeiro vamos entender o […]
No artigo anterior (clique aqui e leia) falei do adoecimento do cuidador familiar que é provocado pelo excesso de trabalho que cuidar do outro impõe, as preocupações com as demandas que vão surgindo, horas em filas para conseguir um remédio pelo SUS, uma consulta ou um exame. E, muitas vezes, o paciente é difícil, não […]