Nada é tão bom quanto a sua expectativa!

Às vezes, a vida nos coloca em situações para as quais não vemos saída. Pode ser uma doença, a perda de um ente querido, do emprego, de um projeto… e a frustração, o medo, o desespero surgem avassaladores. Isto porque não vemos saída diante da impossibilidade ou falta forças ou experimentamos a sensação de impotência.

Impotência é um sentimento muito comum de sentir quando não podemos fazer nada diante de um problema ou conflito, e a solução não está ao nosso alcance. Ou seja, nada que eu faça muda a situação. Não depende de mim.

DE ONDE VEM ESSA SENSAÇÃO?

Desde  muito cedo em nossa vida somos ensinados que se dermos o nosso melhor, se fizermos as coisas bem-feitas, tudo correrá bem e teremos a recompensa de nosso esforço. Mas geralmente não é bem assim que acontece e nesses momentos somos invadidos pelo desânimo e decepção. Pensamos que todo esforço não valeu a pena, que foi tempo perdido, desperdiçado. E que só comigo não dá certo, que não sou boa o suficiente, ficamos desmotivadas(os) e sem energia para nos envolvermos novamente na mesma atividade.

Ficamos revoltados porque sentimos que todo o nosso empenho e trabalho árduo não deram frutos. Não recebemos a recompensa que gostaríamos e nos considerávamos merecedores. Esse sentimento, a frustração, vem para mostrar que mesmo quando fazemos tudo o que está ao nosso alcance, as coisas podem não acontecer como esperamos. E isso se deve ao fato de que nem tudo depende exclusivamente de nós. De que não temos o controle de muitas coisas. Aliás, controlamos muito pouca coisa, e todas em mim mesma(o).

COMO LIDAR COM O SENTIMENTO DE IMPOTÊNCIA?

A impotência enquanto sentimento que traz junto frustração, decepção, desânimo, tristeza, culpa, raiva, e nos acompanha desde a infância. Isto porque ao nascer somos imaturos e totalmente dependentes de nossos cuidadores. A frustração ou impotência surgem das necessidades que sentimos e não conseguimos satisfazer e dependemos do outro para obter. E esses sentimentos na infância, difíceis de dominar, desencadeiam comportamentos agressivos, como empurrar, bater, morder. Respostas automáticas para lidar com o sentimento desagradável que não sabemos qual é, mas nos faz sofrer.

As crianças nascem com as emoções à flor da pele enquanto a cognição precisará de muitos anos para ser desenvolvida, pois necessita do desenvolvimento do córtex. E como não fomos acolhidos e ensinados, trazemos esses sentimentos para a vida adulta, que se manifestam de várias formas, de acordo com a história individual. Como adultos podemos buscar alternativas para lidar com esses sentimentos e deixarmos de ser reféns de comportamentos disfuncionais.

Sentir frustração produz em nós, seres humanos, desânimo e incômodo, sentido algumas vezes como impotência. Esses sentimentos acabam por gerar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis, com consequências que podem ser mais sérias. Por outro lado, sentir-se frustrado é essencial para o desenvolvimento das capacidades dos seres humanos. A partir das experiências frustradas é possível aprender, crescer e criar formas funcionais de interagir com o mundo.

No próximo artigo vamos conversar sobre formas de lidar com esses sentimentos, a frustração e a impotência. Enquanto não chega o momento de descobrir dicas de como lidar com esses sentimentos, que tal fazer um balanço de quais expectativas e frustrações você vem carregando? Nos vemos na próxima segunda.

Até a próxima.

Fátima Sueli Baroni Tonezer é psicóloga, formada em Psicologia na Universidade Estadual de Maringá (UEM). Sua maior paixão é estudar a psique humana. Atende na DDL – Clínica e Treinamentos – (45) 9 9917-1755