Este é assunto muito delicado. Mesmo assim, essencial. Mais fácil falar, e muito difícil de praticar. Quando entramos neste tema na terapia, uma das conversas difíceis, mas necessárias. Costumo ouvir que eu não sei o que aconteceu e como a pessoa se sentiu. Neste ponto, acolho a queixa, pois de fato não sei o que […]
É bem comum reclamar da situação da casa, da nossa ou de alguém, das coisas fora do lugar, da poeira, excesso de objetos ou falta deles. Enfim, reclamar da bagunça e da desorganização de uma casa é um hábito, como eu já citei. Mas você já parou para observar como anda a organização da sua […]
Fato ou não, esta é uma reclamação muito recorrente. Vivemos nos sentindo extremamente cansadas(os), numa fadiga que parece que nada dá conta de acabar. Junto à reclamação de estar cansada(o) vem sempre o comentário, “Ah, se eu pudesse dormir mais”, “Se não tivesse que acordar cedo para trabalhar”. É um engano achar que só dormir […]
Revendo o que escrevi nas últimas semanas, percebi que é importante falar de amor-próprio, exaustão e ambição. E para começar, é preciso falar do básico. A visão que temos de nós, nosso conhecimento e valor próprio não é herdado, é aprendido a partir do que vivenciamos na nossa infância, principalmente. Se você não se conhece, […]
Na busca de um relacionamento nos colocamos no lugar de encontrar alguém que nos complete. Frases como: “a tampa da panela”, “metade da laranja”, ”cara metade”… e outras parecidas nos falam dessa busca. Isso porque, como bem assinala a Psicanálise, somos seres faltantes, sentimos um “vazio existencial”. A sensação de completude já existiu, nós já […]
Na semana passada falamos sobre relacionamentos, e busquei alguns aspectos importantes do ponto de vista individual, isto é, o que é preciso olhar e desenvolver em mim para ter relações afetivas saudáveis. Hoje quero te convidar para olhar alguns princípios para a construção da intimidade no relacionamento. A intimidade não é ficar nu na frente […]
Pesquisas como as da Universidade de Harvard, documentários como o “Blue Zone”, da Netflix, entre outros, apontam que a qualidade de vida passa por um estilo de vida que contempla alimentação, sono, exercícios físicos e a cereja do bolo: relacionamentos saudáveis. Relacionamentos entendidos como todos aqueles que desenvolvemos ao longo da vida: de trabalho, social, […]
A pessoa que sofre com a síndrome da boazinha, que está sempre no lugar de ajudar, compreender, resolver, sentir culpa, tem na verdade uma inabilidade de lidar com as dificuldades e desafios da vida adulta, encontrar o ponto de equilíbrio onde a empatia, uma das características mais bonitas do ser humano, não esteja a serviço […]
Sim, eu sou da época em que quando estávamos tristes, dizíamos que estávamos “na fossa”. Hoje é “tô deprê”. Mas, de qualquer maneira, quais são os nossos dilemas, as nossas questões, os dramas? Ser a pessoa compreensiva demais, muitas vezes, nos atropela. Em nome da empatia, de compreender o outro, a maneira como fazemos a […]
Hoje vamos conversar sobre estratégias e caminhos para cuidarmos mais de nós mesmas. Nós, mulheres, temos a tendência, até pela forma como somos educadas, de puxar os problemas dos outros e querer resolver. Para sermos boazinhas e aceitas. Reconhecer isso e aprender a colocar limites é fundamental. Sair desse lugar de “boazinha”, que quer agradar […]
Está claro que vivemos numa sociedade do cansaço, como tão sabiamente escreveu o filosofo sul-coreano Byung-Chul Han em seu livro Sociedade do Cansaço (2015). Um ensaio onde o autor fala dessa época de velocidade e esgotamento, que ressalta o aspecto da hipervalorização de indivíduos inquietos e hiperativos, que se obrigam a ser multitarefas, como sinônimo […]
No caminho do autoconhecimento há muitas tentativas de nos vender respostas mágicas, que sem um mergulho profundo, o famoso deserto ou caverna, não se sustentará na jornada. Nessa viagem interna, necessariamente iremos entrar em contato com nossas sombras. Segundo Carl G. Jung, psiquiatra e psicólogo criador do conceito, sombras são todos os eventos que rejeitamos […]
É muito fácil entender o conceito de doença e contaminação, porque isto se manifesta de forma visível no corpo físico. Estar em contato com pessoas, frequentar qualquer ambiente – trabalho, igreja, mercado, andar na rua, nos expõe continuamente a patógenos. Exemplo: o vírus da gripe, da Covid, ser picado pelo mosquito da dengue, entre outros. […]
A culpa de ser quem eu sou. A culpa de não ser quem o outro queria que eu fosse. Ou de não realizar o sonho que ele sonhou para si e não concretizou. Nós, humanos, colecionamos muitas culpas. Culpas por não ter aquele emprego. Culpa por não estar estudando. Culpa porque ainda não deu certo […]
Essa frase de Aldous Huxley no prefácio da reedição do seu livro “Admirável mundo novo”, que foi escrita em 1946, e fala do reconhecimento de que se cometemos um erro, “procedemos mal”, é importante o arrependimento e a reparação, conforme for possível reparar. E agir de forma melhor da próxima vez, isto é, aprender com […]
E fizeram morada em nossa cabeça. Como assim? Muitos de nós, enquanto crianças, tínhamos medo dos monstros embaixo da cama, e isto estava ligado às situações que vivíamos ou como entendíamos nosso ambiente. Crescemos e o medo do julgamento e crítica externa “alugaram um triplex” em nossa cabeça. Hoje não olhamos mais embaixo da cama. […]
Quando falamos ou ouvimos a palavra autoestima, nos vem à memória palavras como valor próprio, competência pessoal, autoconfiança, autocontrole, amor-próprio entre outras. É uma salada de palavras e conceitos que mais atrapalham do que ajudam. Isto porque a maioria das pessoas procuram autoconfiança e autoestima em qualquer lugar, menos dentro de si mesmas e assim […]
Este é um assunto complexo, que envolve muitos aspectos. Mas respondendo à pergunta do título, sim, é possível, mas não, não é fácil. Na minha jornada como psicóloga, lidando com milhares de pessoas, nesses mais de 30 anos, conheci muitas que aparentavam possuir uma boa confiança e habilidade interpessoal, porém qualquer enfrentamento que abalasse essa […]
Muitas vezes, nos questionamos se fizemos a escolha certa – do curso, da pessoa para nos relacionar, do emprego. São tantas questões que fervilham em nossa mente que algumas vezes nos sentimos como uma impostora. Em nosso íntimo há crítica, julgamento, o pensamento de que se as pessoas soubessem a verdade, se afastariam de mim. […]
A autoestima é um aspecto central na nossa vida. Você já entendeu que ter autoestima significa ser uma pessoa com autoconfiança e que valoriza a si mesma(o). E essa visão que temos de nós mesmas(os) influencia diretamente em várias habilidades nossas. Expliquei os quatro pilares no artigo do dia 04 de março (se não leu, […]