Meu convite hoje é para darmos um passo a mais na jornada da autoestima. Despertar a autoestima através do autoconhecimento é uma abordagem poderosa, pois permite que você se compreenda melhor e valorize quem realmente é. No último artigo coloquei alguns passos para dar início a essa jornada. Eu sei que começar a exercitar esse […]
Como prometi na semana passada, vamos ver como é possível desenvolver nossa autoestima através do autoconhecimento. Quem me segue, ouve e lê sobre autoestima e autoconhecimento, meu tema de estudo preferido. Além de ser assunto constante nas redes sociais. Então, vamos parar um momento para entender o que é cada conceito. Autoconhecimento é a capacidade […]
Desenvolver a autoestima através do autoconhecimento é uma abordagem poderosa, pois permite que você se compreenda melhor e valorize quem realmente é. Como conversamos na semana passada (não leu o artigo do dia 2? Clique aqui), dei um exemplo de comportamento comum em mães: gritar com os filhos porque na infância era o que acontecia […]
Você também tem dúvidas sobre quem é, o que gosta, o que deseja ou precisa? Parece que nós temos dentro da nossa cabeça duas vozes, uma que diz “vai, faz!” e outra que diz “fica, não é hora!”. E já te aviso, fica tranquila porque você não é louca. Temos esse diálogo em nossa mente […]
Você já tentou responder essa pergunta? Qual a relação entre autossabotagem e autoestima? Primeiro, o que é autossabotagem? De novo, palavrinha tão na moda, que logo surge como justificativa e autocrítica e muito mal compreendida. Quando usamos este conceito, estamos nos dizendo, e aos outros, que o que fazemos é ruim para nós, uma vez […]
Essa provocação vem na esteira da reflexão que começamos nas últimas semanas, para questionar esse lugar que a sociedade e a cultura nos reserva. Nós, mulheres, estamos tão acostumadas a funcionar no modo “caber” que não sabemos mais do que gostamos, quem somos. Desde que nascemos somos preparadas para nosso “papel” no mundo, afinal, “nascemos” […]
Nasceu! É uma menina. Nasceu a princesinha da casa. A rainha do lar. Nasceu uma mulher culpada. Nasceu um ser humano que vai: Crescer linda, magra, com extensão de cílios, seios grandes e firmes, cintura fina, barriga chapada e bumbum na nuca. Que vai passar horas na academia para manter o shape do padrão. A […]
Você já ouviu a música “Rosa de Hiroshima”, escrita por Vinicius de Morais em 1946, publicada pela primeira vez em 1954 na obra Antologia Poética, e musicada por Gerson Conrad, na voz do brilhante cantor Ney Matogrosso? A música é um apelo, um lamento pela perda da inocência e um protesto contra a guerra, feita […]
E assim chegamos ao vigésimo nono dia do mês de julho de 2024. Como você está? Como foi viver estes 211 dias deste ano? Você ainda lembra das metas e anseios da virada o ano? Quantas você já alcançou? Ou mergulhado na rotina diária, você não tem tempo para pensar e agir na direção daquilo […]
Este é assunto muito delicado. Mesmo assim, essencial. Mais fácil falar, e muito difícil de praticar. Quando entramos neste tema na terapia, uma das conversas difíceis, mas necessárias. Costumo ouvir que eu não sei o que aconteceu e como a pessoa se sentiu. Neste ponto, acolho a queixa, pois de fato não sei o que […]
É bem comum reclamar da situação da casa, da nossa ou de alguém, das coisas fora do lugar, da poeira, excesso de objetos ou falta deles. Enfim, reclamar da bagunça e da desorganização de uma casa é um hábito, como eu já citei. Mas você já parou para observar como anda a organização da sua […]
Fato ou não, esta é uma reclamação muito recorrente. Vivemos nos sentindo extremamente cansadas(os), numa fadiga que parece que nada dá conta de acabar. Junto à reclamação de estar cansada(o) vem sempre o comentário, “Ah, se eu pudesse dormir mais”, “Se não tivesse que acordar cedo para trabalhar”. É um engano achar que só dormir […]
Revendo o que escrevi nas últimas semanas, percebi que é importante falar de amor-próprio, exaustão e ambição. E para começar, é preciso falar do básico. A visão que temos de nós, nosso conhecimento e valor próprio não é herdado, é aprendido a partir do que vivenciamos na nossa infância, principalmente. Se você não se conhece, […]
Na busca de um relacionamento nos colocamos no lugar de encontrar alguém que nos complete. Frases como: “a tampa da panela”, “metade da laranja”, ”cara metade”… e outras parecidas nos falam dessa busca. Isso porque, como bem assinala a Psicanálise, somos seres faltantes, sentimos um “vazio existencial”. A sensação de completude já existiu, nós já […]
Na semana passada falamos sobre relacionamentos, e busquei alguns aspectos importantes do ponto de vista individual, isto é, o que é preciso olhar e desenvolver em mim para ter relações afetivas saudáveis. Hoje quero te convidar para olhar alguns princípios para a construção da intimidade no relacionamento. A intimidade não é ficar nu na frente […]
Pesquisas como as da Universidade de Harvard, documentários como o “Blue Zone”, da Netflix, entre outros, apontam que a qualidade de vida passa por um estilo de vida que contempla alimentação, sono, exercícios físicos e a cereja do bolo: relacionamentos saudáveis. Relacionamentos entendidos como todos aqueles que desenvolvemos ao longo da vida: de trabalho, social, […]
A pessoa que sofre com a síndrome da boazinha, que está sempre no lugar de ajudar, compreender, resolver, sentir culpa, tem na verdade uma inabilidade de lidar com as dificuldades e desafios da vida adulta, encontrar o ponto de equilíbrio onde a empatia, uma das características mais bonitas do ser humano, não esteja a serviço […]
Sim, eu sou da época em que quando estávamos tristes, dizíamos que estávamos “na fossa”. Hoje é “tô deprê”. Mas, de qualquer maneira, quais são os nossos dilemas, as nossas questões, os dramas? Ser a pessoa compreensiva demais, muitas vezes, nos atropela. Em nome da empatia, de compreender o outro, a maneira como fazemos a […]
Hoje vamos conversar sobre estratégias e caminhos para cuidarmos mais de nós mesmas. Nós, mulheres, temos a tendência, até pela forma como somos educadas, de puxar os problemas dos outros e querer resolver. Para sermos boazinhas e aceitas. Reconhecer isso e aprender a colocar limites é fundamental. Sair desse lugar de “boazinha”, que quer agradar […]
Está claro que vivemos numa sociedade do cansaço, como tão sabiamente escreveu o filosofo sul-coreano Byung-Chul Han em seu livro Sociedade do Cansaço (2015). Um ensaio onde o autor fala dessa época de velocidade e esgotamento, que ressalta o aspecto da hipervalorização de indivíduos inquietos e hiperativos, que se obrigam a ser multitarefas, como sinônimo […]