E fizeram morada em nossa cabeça. Como assim? Muitos de nós, enquanto crianças, tínhamos medo dos monstros embaixo da cama, e isto estava ligado às situações que vivíamos ou como entendíamos nosso ambiente. Crescemos e o medo do julgamento e crítica externa “alugaram um triplex” em nossa cabeça. Hoje não olhamos mais embaixo da cama. […]
Quando falamos ou ouvimos a palavra autoestima, nos vem à memória palavras como valor próprio, competência pessoal, autoconfiança, autocontrole, amor-próprio entre outras. É uma salada de palavras e conceitos que mais atrapalham do que ajudam. Isto porque a maioria das pessoas procuram autoconfiança e autoestima em qualquer lugar, menos dentro de si mesmas e assim […]
Este é um assunto complexo, que envolve muitos aspectos. Mas respondendo à pergunta do título, sim, é possível, mas não, não é fácil. Na minha jornada como psicóloga, lidando com milhares de pessoas, nesses mais de 30 anos, conheci muitas que aparentavam possuir uma boa confiança e habilidade interpessoal, porém qualquer enfrentamento que abalasse essa […]
Muitas vezes, nos questionamos se fizemos a escolha certa – do curso, da pessoa para nos relacionar, do emprego. São tantas questões que fervilham em nossa mente que algumas vezes nos sentimos como uma impostora. Em nosso íntimo há crítica, julgamento, o pensamento de que se as pessoas soubessem a verdade, se afastariam de mim. […]
A autoestima é um aspecto central na nossa vida. Você já entendeu que ter autoestima significa ser uma pessoa com autoconfiança e que valoriza a si mesma(o). E essa visão que temos de nós mesmas(os) influencia diretamente em várias habilidades nossas. Expliquei os quatro pilares no artigo do dia 04 de março (se não leu, […]
Autoestima virou tema recorrente, e como outros temas que se tornam repetitivos na mídia, ficou banalizado. Ter autoestima elevada não significa necessariamente ser egoísta e arrogante. Autoestima também não tem a ver com a posição social ou financeira, com o gênero, o tipo físico etc. A autoestima basicamente é a forma como cada pessoa se define, […]
Você já prestou atenção nas letras das músicas atuais ou antigas? Geralmente falam de amor e desilusão amorosa. Marilia Mendonça foi eleita a “rainha da sofrência” pelas suas letras. Essa ideia de amor romântico nos é servido quase que ao mesmo tempo que o leite na infância. Quantas de nós crescemos embaladas pelos contos de […]
Você já deve ter ouvido a frase “Conheça a ti mesmo”. Esse aforismo é uma das máximas délficas e foi inscrita no pátio do Templo de Apolo em Delfos, de acordo com o escritor Pausânias. A sua autoria é questionada até os dias atuais, mas o filósofo Sócrates já estimulava seus conterrâneos na Grécia Antiga de 400 […]
Nos temas da atualidade, é recorrente falar em superação de limites. O que raramente vemos associado ao assunto é a palavra resistência. Resistência é uma daquelas palavras que tem mais de um significado para nós. Geralmente, resistência é pensada do ponto de vista da Física, como resistência elétrica, ou resistência de um material na Engenharia. […]
Estamos há 35 dias vivendo esse novo ciclo chamado 2024. E depois destes 35 dias de volta a nossa rotina, será que ainda mantemos o foco e empregamos esforço e determinação na busca daquilo que sonhamos e planejamos? A Europa tem um nome para essa época do ano, a “Blue Monday” (segunda-feira azul em tradução […]
Estamos chegando ao final de janeiro, mês que foi definido como “Janeiro Branco” em alusão aos cuidados com a saúde mental. Ter saúde mental parte da premissa de um combo: cuidados físico, mental e emocional. Saber lidar com nossas emoções, trabalhar nossa regulação emocional, isto é, perceber o que estamos sentindo, reconhecer e aceitar os […]
Nas duas últimas semanas estamos conversando sobre emoções, como frustração e impotência. Já entendemos de onde vem, com algumas propostas de como lidar com isso. E hoje vamos aprofundar um pouco mais o assunto. Você já parou para se perguntar onde nasceu essa ideia de que temos que ser felizes o tempo todo. Que todos […]
No artigo da semana passada, conversamos sobre a impotência que não alcançar nossos objetivos, metas e sonhos provoca em nós. E como prometido, hoje vamos ver algumas dicas para identificar e lidar com esses sentimentos. Não leu o artigo? Clique aqui e leia, é importante. O primeiro ponto é o autoconhecimento. Identifique seus sentimentos, perceba […]
Às vezes, a vida nos coloca em situações para as quais não vemos saída. Pode ser uma doença, a perda de um ente querido, do emprego, de um projeto… e a frustração, o medo, o desespero surgem avassaladores. Isto porque não vemos saída diante da impossibilidade ou falta forças ou experimentamos a sensação de impotência. […]
“Você só é livre quando você faz o que não quer!”. Essa frase, de Immanuel Kant, filósofo alemão do século XVIII e um dos principais pensadores do Iluminismo, resume um paradigma muito atual, e que sempre acompanhou a humanidade, já que a raiz de alguns problemas do ser humano é não entender o que liberdade […]
Nos últimos dias inevitavelmente acabamos conversando sobre o final de ano, as correrias comuns da época, questionamentos, planejamentos e sofrimentos. É quase senso comum que 2023 foi um ano difícil, desafiador, complicado. Geralmente a conversa se inicia por aí e então eu faço um pequeno desvio do “rumo da prosa”. Ao invés de reclamar e […]
Estamos nos aproximando de 25 de dezembro, dia estabelecido para comemorar o nascimento de Jesus Cristo. Data importante para todos os cristões mundo afora, evoca em todos muitas emoções, como alegria que nos preenche de afetos. E ruins, pesados de sentir, como a perda de alguém querido. Ou a frustração e a raiva por dividir […]
Meu convite hoje é para refletirmos sobre alguns hábitos que desenvolvemos para essa época, e que a cada ano torna-se mais estressante e adoecedor. Vamos conversar sobre esse momento e como podemos viver a beleza dele diminuindo o estresse e o cansaço? Estamos há 15 dias do Natal e há 21 da virada o ano. […]
Quando se fala de fim de ano, alguns pensam em festa e alegria, já outros sentem angústia e estresse. Isso porque, para muitas pessoas, o que vem à cabeça é Natal, réveillon, correria para montar pinheirinho, comprar presentes, viagens, organizar e reformar a casa, ou seja, fazer tudo o que é necessário ou não para […]
“Quem não sabe o que busca, não identifica o que acha”. Comecei esse texto com a frase de Immanuel Kant (1724 – 1804), um filósofo alemão, como forma de dar início a uma reflexão que contempla os temas dos dois últimos artigos (Procrastinação não é preguiça e Se você não for notável, será esquecível). Isto […]